Capire se il tuo inestetismo è adiposità o cellulite, farà la differenza nei risultati. E’ importante innanzitutto chiarire la differenza tra adiposità e cellulite, due inestetismi diversi ma molto spesso confusi. Se l’adiposità è un semplice ingrossamento delle cellule adipose, la cellulite è invece una vera e propria alterazione di tutto il tessuto cutaneo che, partendo dallo strato adiposo (cioè …

Questa metodologia è poco conosciuta ed ancor meno usata nelle palestre odierne. Inventata da uno statunitense come metodo di lavoro rivolto a donne anziane che erano preoccupate di usare i pesi in palestra per paura di incorrere in infortuni, risultò molto efficace nel miglioramento della loro massa muscolare per merito dell’aumento del TUT (Time Under Tension). La chiave di successo …

Esistono moltissimi esercizi che vanno a stimolare i muscoli addominali in maniera più o meno mirata, quali sono i migliori? Quali i più utili? Possiamo distinguere gli esercizi addominali in 3 grandi classi: Isometrici Dinamici Circuiti Sicuramente gli esercizi isometrici sono quelli più fisiologici perché ogni giorno nella quotidianità teniamo in contrazione isometrica il nostro addome, quando eseguiamo gli esercizi …

Partiamo da specificare che fare gli addominali non fa scendere la pancia o almeno non tanto quanto crediamo. Ebbene si, questa è la prima credenza popolare che va sfatata, si dimagrisce eseguendo un deficit calorico (questo avrà molta ricorrenza negli articoli a divenire) prolungato per un medio-lungo periodo; possiamo anche dire che un fondo di verità comunque esiste in questa …