Ultimamente mi è capitato di inserire un quantitativo elevato di uova nella mia alimentazione. Questo ha portato alla reazione di tutti i miei famigliari ed amici: “ma sei matto?!?!!? guarda che ti sale il colesterolo ed andando avanti nel tempo ti ostruisce le arterie ed un giorno… TAC…..” Bene, a parte l’aver toccato le…barre di ferro che avevo vicino, ho …
INFIAMMAZIONE: L’OSTEOPATA GRANDE ALLEATO.
Al giorno d’oggi si sente assai spesso parlare di infiammazione: infiammazione acuta, infiammazione cronica, “ho tutto il corpo infiammato”, farmaci anti-infiammatori e diete che abbassano l’infiammazione del corpo. Cos’è davvero un’infiammazione? L’enciclopedia Treccani ci viene in aiuto e a tal proposito cita: “Insieme di eventi a carattere reattivo, che si realizza nei tessuti quando essi prendono contatto con agenti lesivi …
KETO diet: dietro una moda c’è la scienza!
Nella dieta chetogenica, da non confondere con la cheto-acidosi clinica ovvero uno stato metabolico pericoloso che può verificarsi principalmente nel diabete di tipo 1, consiste, in termini fisiologici, in un’alimentazione in cui il corpo portato alle estreme produce un prodotto chiamato chetone come fonte di energia. In realtà noi produciamo sempre qualche chetone. Non ci credi? Basta fare un mini …
Le “migliori” mamme allenate!
Mi capita sempre più spesso di essere contattato da future e già mamme perché sentono il bisogno di affrontare meglio il parto ed il post parto. Con mia profonda gioia sono onorato che mi sia data la possibilità, in questo particolare periodo, di stare vicino alla neo mamma o alla futura mamma aiutandola ad affrontare meglio le attività giornaliere che …
Si deve “mangiare per due”? NO!!!!!
La maternità è un periodo abbastanza difficile per una donna: pieno di cambiamenti, fisici e non, che portano inevitabilmente a piccole modifiche nelle proprie abitudini alimentari. In realtà, non tutti sanno che i cambiamenti alimentari dovrebbero iniziare ancor prima del concepimento per offrire al bambino le migliori possibilità di crescere e per prevenire l’insorgenza di diverse malattie. Ciò premesso.al giorno …
Mamme! Che l’osteopata sia con voi…
“Nel momento in cui nasce un bambino, nasce anche la madre. Lei non è mai esistita prima. Esisteva la donna, ma la madre mai. Una madre è qualcosa di assolutamente nuovo” (Osho) Per gravidanza (o gestazione) si intende la fisiologica condizione di una donna (o di una femmina di mammifero) che inizia con il concepimento e termina con il parto. …
DIMAGRISCI AL FREDDO!
Come il freddo cambia il metabolismo. Se ti dicessi che basterebbe un bel freddo gelido per stimolare il metabolismo, non ci crederesti vero?! L’esposizione al freddo suscita risposte comportamentali -e non- che riducono al minimo la dissipazione del calore (ad esempio la vasocostrizione o il rannicchiarsi) ed aumenta la generazione di calore attraverso l’attivazione del tessuto adiposo bruno (cd. BAT). …
Mangiare per 8 ore: il DIGIUNO INTERMITTENTE
Se ti dico digiuno e sport a cosa pensi? Che sono matta vero? In realtà il digiuno intermittente, o Intermitting Fasting, che andrò a spiegarti non ha a che vedere con quelle forme di digiuno estreme e deleterie per il nostro organismo anzi ad oggi è, soprattutto tra gli sportivi, uno dei regimi nutrizionali più usati. In ambito sportivo, ci …
Tutto il nostro corpo……..respira!
Osteopatia Cranio-sacrale: cos’è e come funziona. Eppur si muove ecco cosa affermò Galileo Galilei mentre abiurava al tribunale dell’Inquisizione la sua teoria astronomica. Allo stesso modo, qualche secolo dopo, ma in un campo totalmente differente, anche William Garner Sutherland, brillante allievo di A.T.Still (padre dell’Osteopatia), pensò la stessa cosa osservando la particolare conformazione delle ossa craniche. Ancora studente presso l’American …
Ipertrofia: 3 fattori fondamentali.
Da tempo immemore si sente parlare di ipertrofia o massa muscolare che dir si voglia; rispetto questo argomento uno dei maggiori dilemmi è il numero di ripetizioni da eseguire per ottenerla. Chi dice tra le 8 e le 12, chi dice dalle 15 alle 20, e tu cosa ne pensi? Per quanto mi riguarda non si può semplificare ad un …