Nel vasto mondo del fitness, ci sono storie che riescono a toccare il cuore e ad ispirare chiunque desideri intraprendere un percorso di salute e benessere. La storia di Greta è una di queste: una giovane ragazza che ha scoperto l’incredibile potenziale di un personal trainer e ha trasformato il suo divertimento in risultati sorprendenti. Scettica all’inizio, Greta ha presto …
La storia Sarah: “schiava del lavoro non ho tempo per allenarmi!”. Ecco la soluzione!
Nell’ambito del fitness come Sarah, molte persone si trovano a svolgere lavori sedentari e possono sentirsi intrappolate in una routine che non permette loro di fare esercizio fisico o prendersi cura del proprio benessere. Tuttavia, è importante capire che è possibile trovare un equilibrio tra gli impegni e l’allenamento. La storia di Sarah ci dimostra che, nonostante le sfide quotidiane …
Coordinazione Oculo-Motoria: perché è importante allenarla?
La coordinazione ocularo-motoria è un aspetto spesso trascurato nell’allenamento fisico ma svolge un ruolo fondamentale nella performance sportiva e nel raggiungimento dei risultati desiderati. La vista, in particolare, gioca un ruolo cruciale nella coordinazione tra gli occhi e i movimenti del corpo. In questo articolo, esploreremo l’importanza della vista per la coordinazione ocularo-motoria nell’allenamento, evidenziando come il suo allenamento …
Lo STRIPPING: potente tecnica di allenamento.
Nel mondo del fitness, ci sono molte tecniche di allenamento progettate per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo efficiente ed efficace. Una di queste tecniche è lo stripping, un metodo di allenamento avanzato che può portare i tuoi allenamenti al livello successivo. In questo articolo, esploreremo cos’è lo stripping, come funziona e come può aiutarti a ottenere risultati …
Sei Stressato e ti manca la Voglia?! Ho la soluzione!
Mantenere una buona forma fisica non riguarda solo l’aspetto estetico, ma anche il benessere mentale. L’allenamento non si limita all’esercizio fisico, ma coinvolge anche la psicologia. In questo articolo, esploreremo l’importanza del personal trainer nell’allenamento e come può essere di aiuto sia a livello fisico che mentale. Motivazione e responsabilità. Uno dei vantaggi principali di lavorare con un personal …
FUMO: Smettere di fumare fa veramente ingrassare?
Teoricamente no, praticamente sì. Il fumo (nicotina), oltre a compromettere la salute dei nostri polmoni e dell’organismo in generale, è un forte mediatore dei recettori oppioidi del cervello. Una sua assenza aumenta i neurotrasmettitori che stimolano la fame eprendere 3 – 4 kg nelle prime settimane è un attimo. Cerchiamo di capire come fare per evitare di ingrassare smettendo di …
La storia di Denise: dallo stress al benessere.
Quando Denise si è avvicinata al suo personal trainer, era demotivata e aveva perso la voglia di allenarsi. Grazie all’approccio motivante e alla programmazione personalizzata del suo trainer, Denise è stata in grado di riprendere stimoli e costanza nell’allenamento. Legenda in 3 mesi di allenamento: 1: peso corporeo (-3.1 kg) 2: massa muscolare in kg (mantenuta) 3: massa grassa in …
La Menopausa: 10 consigli su come e perchè accoglierla.
La menopausa è un periodo di transizione naturale nella vita di ogni donna, ma può essere accompagnata da disturbi fisici e cambiamenti ormonali significativi. Tuttavia, con un adeguato allenamento e una corretta alimentazione, è possibile affrontare questo periodo delicato in modo più sereno. In questo articolo, esploreremo come il personal trainer può diventare un valido alleato durante la menopausa e …
Osteoporosi: come prevenirla e combatterla.
L’osteoporosi è una condizione caratterizzata dalla perdita di massa ossea e dalla fragilità delle ossa, aumentando così il rischio di fratture. Questa condizione è particolarmente comune nelle persone anziane, ma può anche verificarsi in età più giovane. Tuttavia, è possibile prendere misure preventive attraverso l’alimentazione e l’allenamento adeguati. In questo articolo, esploreremo come contrastare l’osteoporosi utilizzando una combinazione di una …
Vecchiaia??? SI, mantenendo la salute!
È importante allenarsi in età avanzata per diversi motivi. Mentre il tempo avanza, il nostro corpo subisce naturalmente dei cambiamenti, come la perdita di massa muscolare, la diminuzione della densità ossea e la riduzione della capacità cardiaca. L’allenamento personalizzato, insieme all’interazione tra medici nutrizionisti, fisioterapisti e personal trainer, può contribuire a contrastare questi effetti negativi del tempo e migliorare la …