È importante allenarsi in età avanzata per diversi motivi. Mentre il tempo avanza, il nostro corpo subisce naturalmente dei cambiamenti, come la perdita di massa muscolare, la diminuzione della densità ossea e la riduzione della capacità cardiaca. L’allenamento personalizzato, insieme all’interazione tra medici nutrizionisti, fisioterapisti e personal trainer, può contribuire a contrastare questi effetti negativi del tempo e migliorare la …
L’attività fisica: LA MIGLIOR MEDICINA!
Nei soggetti ansiosi, o depressi, l’attività fisica regolare raddoppia il beneficio cardiovascolare rispetto agli individui senza queste diagnosi, come suggerisce una nuova analisi presentata alla 71ma sessione scientifica annuale dell’American College of Cardiology. I risultati della ricerca si aggiungono alla crescente evidenza di come l’esercizio fisico migliori la salute cardiovascolare aiutando ad attivare parti del cervello che contrastano lo …
Fame “nervosa” o “emotiva”: di cosa si tratta?
Possiamo distinguere due tipi di “fame”, una cosiddetta FISIOLOGICA (REALE), che dipende effettivamente da quello che il nostro organismo ci richiede, quello di cui ha bisogno per funzionare bene ed essere performante, e una che possiamo definire NERVOSA, EMOTIVA. Vediamo le differenze tra le due: la prima comporta una sensazione che cresce piano piano, come se andasse aumentando lentamente, via via sempre di …