Esistono moltissimi esercizi che vanno a stimolare i muscoli addominali in maniera più o meno mirata, quali sono i migliori? Quali i più utili? Possiamo distinguere gli esercizi addominali in 3 grandi classi: Isometrici Dinamici Circuiti Sicuramente gli esercizi isometrici sono quelli più fisiologici perché ogni giorno nella quotidianità teniamo in contrazione isometrica il nostro addome, quando eseguiamo gli esercizi …
Gli addominali, credenze e panoramica.
Partiamo da specificare che fare gli addominali non fa scendere la pancia o almeno non tanto quanto crediamo. Ebbene si, questa è la prima credenza popolare che va sfatata, si dimagrisce eseguendo un deficit calorico (questo avrà molta ricorrenza negli articoli a divenire) prolungato per un medio-lungo periodo; possiamo anche dire che un fondo di verità comunque esiste in questa …