Oggi voglio raccontarvi la storia di Luca, un ragazzo di trent’anni con un fisico poco tonico e poca autostima. La sua vita era frenetica, tra gli studi universitari e il lavoro a tempo pieno, aveva poco tempo per dedicarsi a se stesso. Un giorno, dopo aver visto la mia pubblicità online, ha deciso di prendere coraggio e chiedere una consulenza …
Resistenza insulinica: comprendere, affrontare e migliorare la condizione attraverso l’allenamento e l’alimentazione
La resistenza insulinica è una condizione metabolica che coinvolge la capacità del corpo di utilizzare correttamente l’insulina per regolare i livelli di zucchero nel sangue. Spesso associata al diabete di tipo 2, questa condizione può avere un impatto significativo sulla salute generale. Tuttavia, con l’adozione di un adeguato regime di allenamento e di una corretta alimentazione, è possibile migliorare la …
“Sala pesi e donne: sfatiamo il falso mito dell’ingrossamento delle gambe”
Nel mondo del fitness, persiste ancora un falso mito che impedisce a molte donne di sfruttare appieno i benefici degli allenamenti con i pesi: la paura di ingrossare le gambe. Questa credenza, radicata da vecchie convinzioni e stereotipi, ha portato molte donne a evitare l’allenamento con i pesi ea preferire attività cardio o di tonificazione. Tuttavia, è importante sfatare questo …
Il Metodo Piramidale: tra forza e massa.
Il metodo di allenamento piramidale è una tecnica di allenamento comune utilizzata nella sala pesi per sviluppare la forza e l’ipertrofia muscolare. Questo metodo coinvolge l’esecuzione di una serie di ripetizioni con un peso decrescente (piramide discendente) o crescente (piramide ascendente) in diverse serie. Ecco come funziona il metodo di allenamento piramidale: Piramide ascendente: Inizia con un peso relativamente leggero …
La storia di Greta: Dalla palestra al successo insieme al suo personal trainer.
Nel vasto mondo del fitness, ci sono storie che riescono a toccare il cuore e ad ispirare chiunque desideri intraprendere un percorso di salute e benessere. La storia di Greta è una di queste: una giovane ragazza che ha scoperto l’incredibile potenziale di un personal trainer e ha trasformato il suo divertimento in risultati sorprendenti. Scettica all’inizio, Greta ha presto …