Nell’ambito del fitness come Sarah, molte persone si trovano a svolgere lavori sedentari e possono
sentirsi intrappolate in una routine che non permette loro di fare esercizio fisico o prendersi cura
del proprio benessere. Tuttavia, è importante capire che è possibile trovare un equilibrio tra gli
impegni e l’allenamento.
La storia di Sarah ci dimostra che, nonostante le sfide quotidiane e la mancanza di tempo, è
possibile apportare cambiamenti positivi al proprio stile di vita. Ha iniziato a prendersi cura della
sua alimentazione, ma ha sentito che aveva bisogno di qualcosa in più per ottenere i risultati
desiderati. Si è rivolta a me, un professionista del settore, per ottenere supporto nell’inserire
l’allenamento nella sua routine.
Sarah voleva iniziare a perdere quei chili di troppo accumulati in mesi di sedentarietà e magariandare ad acquisire tonicità muscolare.
In 10 allenamenti in un mese e mezzo circa questi sono i cambiamenti che abbiamo potuto apprezzare:
1. il PESO è risultato praticamente invariato;
2. la MASSA MUSCOLARE è salita di 300 grammi;
3. la MASSA GRASSA è scesa di ben 800 grammi;
4. la PERCENTUALE DI GRASSO è scesa dell’ 1,4%
5. il METABOLISMO BASALE è aumentato.
La scelta di cercare l’aiuto di un professionista del fitness è un passo importante per raggiungere i
propri obiettivi. Queste figure di riferimento sono in grado di fornire una guida personalizzata e
adattata alle esigenze individuali. Possono aiutarti a stabilire obiettivi realistici, sviluppare un piano
di allenamento efficace e motivarti lungo il percorso.
Anche se può sembrare difficile trovare il tempo per l’allenamento quando si hanno molti impegni,
Sarah ci dimostra che è possibile. Ha deciso di dedicare alcune ore alla settimana al suo benessere
personale, rendendo l’allenamento una priorità. Questa scelta non solo ha contribuito a migliorare la
sua salute fisica, ma anche il suo stato mentale.
Quando si è impegnati in mille cose, può sembrare scoraggiante aggiungere l’allenamento alla lista
degli impegni. Tuttavia, è importante ricordare che prendersi cura del proprio corpo e della propria
salute è un investimento a lungo termine. L’attività fisica regolare può migliorare l’energia, la
concentrazione e il benessere generale, rendendoci più produttivi e in grado di affrontare le sfide
quotidiane.
Quindi, se ti trovi nella stessa situazione di Sarah, ricorda che è possibile trovare il tempo per
l’allenamento. Trova un professionista del settore che possa aiutarti a sviluppare un piano
personalizzato e adattato alle tue esigenze. Imposta obiettivi realistici e rendi l’allenamento una
priorità nella tua vita. Sarai sorpreso di quanto può fare la costanza e il impegno per il tuo
benessere complessivo.
Non lasciare che gli impegni quotidiani ti ostacolino nel raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
Prendi ispirazione da Sarah e inizia a fare piccoli passi verso un cambiamento positivo.
Il tuo corpoe la tua mente ti ringrazieranno.
Articolo a cura di
Tiziano Berretti
Personal Trainer