Una delle tecniche di allenamento volto al dimagrimento di maggior successo, longevità ed anche abuso in alcuni casi è proprio lui: il PHA (Peripheral Heart Action). Nato più o meno negli anni ’60 è una tecnica ti allenamento a CIRCUITO TOTAL BODY che prevede l’esecuzione di 5/6 esercizi, per lo più multi-articolari, senza recupero con un carico di circa il …
OMEGA 3: fondamentali acidi grassi.
Parliamo oggi degli acidi grassi definiti OMEGA3, perchè sono molto importanti e perchè andrebbero integrati. I principali acidi grassi del gruppo OMEGA3 sono: l’acido alfa-linoleico (ALA) l’acido eicosapentaenoico (EPA) l’acido decosaesaenoico (DHA) Essi sono presenti nelle cellule del nostro organismo, dove contribuiscono alla fluidità delle membrane cellulari e modulano la produzione di composti dotati di molteplici funzionalità biologiche. In contrapposizione …
Chi è un Personal Trainer? Perchè allenarsi con un PT?
É la domanda che tutti, sportivi e non (soprattutto), dovrebbero porsi. Innanzitutto capiamo cosa si intende per Personal Trainer. Wikipedia dice: Il personal trainer (anche detto allenatore personale e convenzionalmente indicato dalla sigla PT) è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l’esercizio fisico di coloro che si avvicinano o praticano attività fisica per migliorare il proprio …