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Il metabolismo: come posso mangiare di più?

COME DEVO MANGIARE DI PIU’? Ormai da tempo immemore si sente parlare di METABOLISMO, lo mettiamo in tutte le discussioni, sappiamo veramente cosa sia e da cosa sia composto? Parlando con dei termini comprensibili a tutti gli umani è l’insieme delle reazioni chimiche e biochimiche che avvengono nel nostro corpo per rimanere in vita in primo luogo (metabolismo BASALE), per …

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Cenni sui Macronutrienti

Nel mondo del Fitness e della Nutrizione si parla spesso di Macronutrienti cioè i carboidrati, le proteine ed i grassi. Essi forniscono energia ed amminoacidi per la costruzione dei vari tessuti. Per quanto questi si combinino a formare la totalità degli alimenti, da quelli assolutamente salutari a quelli “non proprio salutari”, per quello che ci interessa si consiglia considerare i …

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Allenamento ai tempi del COVID-19

  Dispositivi e regolamentazione. Cenni di fisiologia ed anatomia. La respirazione. Scambio di gas. Allenamento e respirazione. Allenamento con mascherina. Conclusioni. Dispositivi e regolamentazione. Con la ripresa dell’attività motoria all’aperto dopo mesi confinati nelle proprie case prima e successivamente nelle zone limitrofe delle proprie abitazioni, ci si è scontrati con un’altra realtà: i dispositivi da indossare e le regolamentazioni da …

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Luce, un bagno di benessere per il corpo e la mente

Quali sono gli effetti del sole? I benefici della luce sono moltissimi e non è un caso se essa è considerata una potente forma di terapia naturale. Il simbolo del sole è presente nelle culture di ogni parte del mondo: inciso, dipinto o riprodotto su supporti diversi, l’inconfondibile disco dorato rappresenta l’energia vitale indispensabile per l’esistenza sulla terra, dalle piante …

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Differenze tra cellulite e adiposità localizzata.

Capire se il tuo inestetismo è adiposità o cellulite, farà la differenza nei risultati. E’ importante innanzitutto chiarire la differenza tra adiposità e cellulite, due inestetismi diversi ma molto spesso confusi. Se l’adiposità è un semplice ingrossamento delle cellule adipose, la cellulite è invece una vera e propria alterazione di tutto il tessuto cutaneo che, partendo dallo strato adiposo (cioè …